Sức Khỏe Cho Con
Bật Chế Độ Giúp Tăng Chiều Cao Cân Nặng Trẻ 2 Tuổi
Theo các nhà khoa học ngoài gen, chế độ dinh dưỡng và các hoạt động thể chất có thể quyết định khoảng 20 – 40% chiều cao cân nặng của trẻ. Ở mỗi môi trường khác nhau, chế độ ăn và sinh hoạt mà các mẹ áp dụng ở giai đoạn 2 tuổi cũng có sự khác biệt. Tuy nhiên, việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng hiệu quả sẽ góp phần giúp trẻ phát triển toàn diện và bứt phá nhanh chóng như bạn đồng trang lứa. Để có thể tăng chiều cao cân nặng trẻ 2 tuổi tốt nhất, mời phụ huynh cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây!
Khả năng phát triển chiều cao cân nặng trẻ 2 tuổi ra sao?
Theo các chuyên gia nhận định, từ 2 trở đi trẻ sẽ có những bước tăng trưởng nhảy vọt về chiều cao. Từ độ cao trung bình 85cm (bé trai) – 86cm (bé gái), các bé sẽ tăng trưởng từ 7-10cm mỗi năm trong giai đoạn tiếp theo.
Giai đoạn này cũng là lúc bé bắt đầu đi học nhà trẻ, mẫu giáo và dần ý thức được sự khác biệt về thể trạng với bạn bè đồng lứa. Trẻ ăn nhiều hơn, trẻ có thể học nhiều thứ mới nên tiêu tốn nhiều năng lượng hơn giai đoạn đầu đời phát triển.
Khả năng phát triển của trẻ là vô cùng to lớn, bố mẹ nên cân nhắc đến các yếu tố như: di truyền, bệnh lý, môi trường sống, chế độ dinh dưỡng và hoạt động thể chất của con nhằm có hướng khắc phục phù hợp.
Cách tăng chiều cao cân nặng trẻ 2 tuổi qua chế độ dinh dưỡng
1. Sử dụng nóm thực phẩm cung cấp chất đạm cho bé
Để có thể bật chế độ bứt phá trẻ cần được cung cấp nguồn chất đạm để phát triển thể chất và tăng chiều cao nhanh chóng. Cách đơn giản mà hiệu quả cho cha mẹ là hãy bổ sung các loại thịt giàu nạc, ít mỡ như gà, hải sản. Cùng với các thực phẩm giàu đạm khác như trứng, phô mai, sữa chua, đậu hũ… vào chế độ ăn cho con.
2. Trái cây và rau củ quả tươi giúp bé ăn ngon
Các loại rau xanh như cải thìa, cải xoăn kale, bông cải… không chỉ giàu chất xơ mà còn cung cấp một lượng canxi. Ngoài ra vitamin K cũng giúp tăng chiều cao , cân nặng cho trẻ và củng cố hệ xương chắc khỏe.
Các loại trái cây, đặc biệt là trái cây tươi rất giàu Vitamin C giúp trẻ tổng hợp collagen. Xây dựng dưỡng chất củng cố mật độ và sức khỏe của xương.
3. Sữa là chìa khóa nhanh nhất giúp chiều cao cân nặng trẻ 2 tuổi
Sữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua cung cấp đạm và canxi giúp bé tăng chiều cao và hệ xương chắc khỏe. Ngoài ra, sữa còn là nguồn cung vitamin A và D giúp bé hấp thụ canxi tốt hơn. Vì vậy hãy ưu tiên sản phẩm sữa tốt cho hệ tiêu hóa lợi khuẩn, trong đó:
-
Đạm ưu tiên chọn loại đạm chất lượng cao chứa thành phần đạm Whey vượt trội, an toàn với hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ.
-
Lợi khuẩn giúp củng cố sức mạnh của hệ tiêu hóa của trẻ, tăng cường đề kháng, giúp bé hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
Sữa Hismart với tỷ lệ chuẩn và thành phần dưỡng chất chọn lọc chính là chìa khóa quan trọng của công thức sữa khủng long Hismart New Zealand Milk. Công thức sữa khủng long Hismart là sự kết hợp độc đáo, cân bằng từ 40 dưỡng chất với 25 vitamins và khoáng chất. Sự kết hợp này là bước đột phá lớn giúp hỗ trợ mang lại nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho bé lớn khôn, phát triển thể chất toàn diện.
>>Xem thêm: Sữa khủng long Hismart – Sự lựa chọn tốt nhất cho bé yêu
Tạo thói quen tốt giúp tăng chiều cao cân nặng trẻ 2 tuổi
1. Trẻ bứt phá nhanh khi được vận động thường xuyên
Vận động luôn là chìa khóa kích thích hệ cơ xương khớp phát triển, giúp trẻ tăng tuần hoàn máu và giảm nguy cơ tiểu đường, tim mạch ở trẻ nhỏ – hai yếu tố có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.
Để giúp bé tăng trưởng chiều cao tối ưu, hãy khuyến khích bé chơi các môn thể thao. Các môn như bơi, yoga, các trò chơi leo trèo, đu xà…giúp kéo dài cột sống và giãn cơ.
2. Ngủ đúng giờ và đủ giấc – Cách tăng chiều cao tuy cũ mà hiệu quả
Để tăng chiều cao cho bé mẹ cần đảm bảo con ngủ ít nhất 8 giờ/mỗi đêm. Hormone tăng trưởng của bé chỉ tiết ra khi ngủ. Hãy tạo thói quen cho bé lên giường đi ngủ đúng giờ. Không sử dụng các thiết bị điện tử trước giờ ngủ ít nhất 30 phút. Việc này giúp bé hạn chế hưng phấn, khó ngủ và hại mắt.
3. Rèn luyện tư thế sinh hoạt đúng để tạo thói quen tốt cho trẻ
Việc ngồi sai tư thế, vui chơi với các vật quá nặng, tập thể dục sai cách có thể làm tăng sức ép lên cột sống. Hãy nhắc bé ngồi thẳng lưng khi chơi, không bỏ quá nhiều đồ nặng vào balo của bé. Tập thể thao đúng tư thế để vừa giúp chiều cao phát triển, vừa hạn chế vấn đề sức khỏe về sau.
HISMART – SỮA NEWZELAND KHÔNG DẬY THÌ SỚM
-
Được nhập khẩu 100% từ New Zealand.
-
Nói không với các loại hormone sinh trưởng công nghiệp trong chăn nuôi bò, không gây dậy thì sớm.
-
Công thức tổng hợp 40 dưỡng chất với 25 vitamin, khoáng chất giúp bé cao lớn hơn, thông minh hơn.
-
Hismart mang tới nguồn dinh dưỡng giúp bé phát triển chiều cao, thị giác nhanh nhạy, hệ răng, xương chắc khỏe.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
-
Hotline: 1900.055.569 – 097 960 5277
-
Fanpage: https://www.facebook.com/hismart.milk
-
Email: cskh@blh.com.vn
-
Shopee: https://shopee.vn/hismartmilk
-
Lazada: https://www.lazada.vn/shop/hismart-milk-/
-
Sendo: https://www.sendo.vn/shop/hismart-milk
