Bỏ Túi Ngay 6 Cách Tăng Chiều Cao Cho Bé Để Không Phải Tiếc Nuối Về Sau

Theo nghiên cứu từ các nhà khoa học, chiều cao của người châu Á được quyết định bởi 60% do di truyền. Tuy nhiên, đây là yếu tố không thể thay đổi được. Vì vậy, 40% còn lại chính là cơ hội để giúp cha mẹ cải thiện tầm vóc cho con ngay từ những năm đầu đời. Vậy những cách làm nào sẽ giúp con trẻ tăng chiều cao tối ưu. Bài viết sau đây sẽ tiết lộ ngay cho các bậc phụ huynh 6 cách không thể bỏ qua nhé!

Áp dụng chế độ dinh dưỡng cân bằng giúp tăng chiều cao

Dinh dưỡng là yếu tố có mức độ tác động khoảng 32% sự tăng trưởng chiều cao của trẻ. Do đó, ngay từ lúc mang thai và cho con bú, người mẹ đã phải được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng. Đặc biệt là chất đạm, sắt, i-ốt, axit folic, canxi, phospho, vitamin D, axit béo không no…

Trẻ sau khi sinh nên được duy trì bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Nếu trong trường hợp bất khả kháng, sữa công thức cũng là nguồn bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời cho trẻ. Mẹ hãy lựa chọn loại sữa có chứa lượng canxi nano cao. Nhờ đó bé sẽ được bổ sung dưỡng chất quan trọng cho hệ xương phát triển tốt nhất. Nếu vẫn đang băn khoăn giữa một rừng thương hiệu sữa, mẹ hãy tìm đến ngay Hismart – sữa công thức nhập khẩu từ New Zealand với lượng canxi cao gấp 20 lần sữa thông thường.

Trẻ sau khi đã ăn được thực phẩm thô, mẹ cần được xây dựng chế độ ăn khoa học theo từng độ tuổi. Khẩu phần ăn phải phù hợp để bé tăng chiều cao cũng như phát triển đồng đều cả cân nặng, trí não và sức đề kháng. Nếu trẻ thiếu hụt dinh dưỡng có thể dẫn đến nguy cơ suy dinh dưỡng, thấp còi. Ngược lại, nếu thừa năng lượng dễ gây thừa cân, béo phì và để lại hậu quả về sau.

Bên cạnh thực phẩm, nếu có thể mẹ vẫn nên duy trì lượng sữa cần thiết cho bé. Bởi trẻ sẽ chỉ ngừng tăng trưởng chiều cao khi đã qua tuổi 22.

>> Xem thêm: Giải Pháp Tăng Chiều Cao Cho Trẻ Ngay Từ Thuở Lọt Lòng

Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên

Vận động không có nghĩa là trẻ phải tăng động, mà cần ở mức độ vừa phải, phù hợp với thể trạng. Nhờ vận động, các cơ, xương khớp sẽ được kéo dài cũng như cứng cáp hơn. Không những thế, vận động còn giúp cơ thể tăng cường sản sinh hormone tăng trưởng GH. Từ đó để tăng chiều dài của xương, kích thích sụn tăng trưởng nhanh.

Sau khoảng thời gian vận động, cơ thể trẻ cũng được giải phóng năng lượng. Trẻ sẽ đói bụng, ăn uống ngon miệng. Đồng thời ngủ ngon và sâu giấc, cơ thể phát triển tốt hơn.

Trẻ dưới 1 tuổi, cha mẹ có thể nắn bóp, massage toàn thân cho bé. Với trẻ nhỏ dưới 3 tuổi, bố mẹ nên giúp con hoặc bày trò cùng chơi các trò vận động tay chân. Với những bé lớn hơn, hãy cho bé làm quen dần với các môn thể thao kích thích tăng trưởng chiều cao như bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ. Thời gian chơi thể thao nên kéo dài từ 30 – 60 phút/ngày.

Chú ý đến giấc ngủ của trẻ

Ngoài chế độ dinh dưỡng và vận động, những thói quen hằng ngày cũng ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình tăng chiều cao cho trẻ. Nhất là giấc ngủ có ý nghĩa rất lớn. Bởi chỉ khi ngủ, hệ xương của trẻ mới phát triển mạnh. Đặc biệt là vào khung giờ  22h – 4h sáng hàng ngày. Đây cũng là lúc hormone tăng trưởng GH được tiết ra nhiều nhất. Từ đó giúp xương tăng khả năng hấp thụ canxi.

Vậy nên, bố mẹ hãy rèn cho trẻ thói quen ngủ sớm trước 21h với trẻ chưa đi học. Còn với trẻ đã đi học thì có thể đến 22h sau khi trẻ hoàn thành bài tập về nhà.

Để con có một  giấc ngủ trọn vẹn, cha mẹ cũng nên chú ý đến không gian phòng ngủ. Hãy đảm bảo sự yên tĩnh, thoáng mát, sạch sẽ, tránh ồn ào, mùi hương kích ứng. Chăn gối hãy chọn loại mềm mại, vừa cỡ, dễ chịu. Khi đi ngủ hãy cho bé mặc quần á rộng rãi, thoải mái…

Tạo ra môi trường sống tốt giúp trẻ tăng chiều cao

Lưu ý không cho trẻ sử dụng thiết bị điện tử, nhất là trước khi đi ngủ. Bởi bức xạ phát ra từ các thiết bị đó sẽ ảnh hưởng đến sóng não, thị giác và sự phát triển của trẻ. Và thiết bị điện tử cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến trẻ thấp lùn.

Hơn nữa, trí tò mò khám phá sẽ khiến trẻ bị nghiện sử dụng chúng. Thay vì vậy, hãy tạo điều kiện cho trẻ vui chơi, học tập nhiều hơn ở ngoài trời. Nhờ đó trẻ cũng được trải nghiệm nhiều thứ mới lạ, mạnh dạn hơn.

Ngoài ra, để chiều cao phát triển tốt nhất, trẻ cần được sống trong môi trường trong lành, vui vẻ, hạnh phúc. Vì vậy, không được phép hút thuốc lá, dùng chất kích thích xung quanh trẻ. Đồng thời tránh những chuyện gây căng thẳng, áp lực, xung đột gia đình. Khi dạy con, thay vÌ la mắng, quát tháo hay đòn roi, hãy thể hiện sự quan tâm bằng tình yêu thương chân thành, nhẹ nhàng nhất.

Cải thiện tư thế cho trẻ cũng là một cách tăng chiều cao hiệu quả

Các thói quen khi còn nhỏ về tư thế sẽ góp phần làm nên vóc dáng lý tưởng sau này của trẻ. Trẻ ngồi sai tư thế khi học bài quá lâu, hoặc đeo cặp xách, balo quá nặng so với cơ thể cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển xương khớp. Điều đó có thể dẫn đến cong vẹo cột sống, gù lưng… ở trẻ khi lớn lên.

Nếu bố mẹ thấy bé ngồi hay làm việc sai tư thế, hãy điều chỉnh ngay cho trẻ. Mẹ hãy nhắc nhở thường xuyên, luyện cho trẻ cách đứng thẳng và ngồi thẳng lưng. Và tạo thói quen tốt cho hệ xương của trẻ ngay từ nhỏ.

Thường xuyên khám sức khỏe định kỳ cho trẻ

Việc kiểm tra và tầm soát toàn diện sức khoẻ cho trẻ sẽ giúp bố mẹ nắm bắt và phát hiện sớm các vấn đề mà con trẻ đang gặp phải. Qua đó sẽ có sự can thiệp kịp thời. Bởi chiều cao, cân nặng của trẻ là một trong những chỉ số quan trọng nói lên tình trạng sức khỏe của trẻ. Hãy cho trẻ đi khám định kỳ 6 tháng 1 lần tại các địa chỉ chăm sóc sức khỏe uy tín mẹ nhé!

>> Xem thêm: Giải Đáp Về Khám Sức Khoẻ Định Kỳ Cho Trẻ Sơ Sinh

Kết luận

Trên đây là những giải pháp tăng chiều cao cho trẻ mà mẹ nhất định phải biết. Hãy áp dụng ngay cho con nếu không muốn phải hối hận về sau này các mẹ nhé!

HISMART – SỮA NEWZEALAND KHÔNG DẬY THÌ SỚM

• Được nhập khẩu 100% từ New Zealand.

• Nói không với các loại hormone sinh trưởng công nghiệp trong chăn nuôi bò, không gây dậy thì sớm.

• Công thức tổng hợp cân đối 40 dưỡng chất với 25 vitamin, khoáng chất giúp bé cao lớn hơn, thông minh hơn.

• Hismart mang tới nguồn dinh dưỡng phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ, giúp bé phát triển chiều cao, thị giác nhanh nhạy, hệ răng, xương chắc khỏe.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

• Hotline: 1900.055.569 – 097 960 5277

• Fanpage: https://www.facebook.com/hismart.milk

• Email: cskh@blh.com.vn

• Shopee: https://shopee.vn/hismartmilk

• Lazada: https://www.lazada.vn/shop/hismart-milk-/

• Sendo: https://www.sendo.vn/shop/hismart-milk