Cha mẹ phải bổ sung những Vitamin này để con khỏe mạnh

Trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ vitamin đóng vai trò vô cùng quan trọng. Theo các bác sĩ chuyên khoa nhi, trẻ em vẫn cần bổ sung thêm một số vitamin thiết yếu để con được phát triển toàn diện. Hãy cùng Hismartmilk.vn đi tìm hiểu thêm về những vitamin mà cha mẹ phải bổ sung để tăng đề kháng cho trẻ nhé! 

Các loại vitamin thiết yếu cho trẻ 

Sữa mẹ và sữa công thức là nguồn dinh dưỡng lý tưởng cho trẻ trong 6 tháng đầu đời, cung cấp hầu hết các dưỡng chất cần thiết cho con nhưng vẫn còn thiếu một số yếu tố để hỗ trợ bé phát triển khỏe mạnh hơn. Vậy trẻ cần thêm những Vitamin nào để hỗ trợ quá trình phát triển? Cha mẹ hãy tham khảo thêm các chất sau: 

vitamin K

Vitamin K được biết đến với vai trò là một khoáng chất giúp quá trình đông máu của bé diễn ra bình thường, tránh được các nguy cơ như sỏi thận, xuất huyết gốc rốn, viêm màng não và xuất huyết não. Ngoài ra, chất này còn hỗ trợ quá trình hấp thu canxi và vitamin D của trẻ giúp cho bé được cứng cáp, khỏe mạnh và phát triển chiều cao. 

Thiếu vitamin K khiến trẻ tăng cao các nguy cơ bị dị tật về mặt, mũi, ống thần kinh, ngón tay, xương,… Trẻ sẽ trở nên chậm chạp, ảnh hưởng xấu đến khả năng tư duy. Vì vậy, cha mẹ cần thường xuyên kiểm tra và bổ sung cho con. Chúng ta có thể tìm thấy Vitamin K trong rất nhiều loại thực phẩm như: bắp cải, cải xoăn, măng tây, bơ, trứng,….

Vitamin K gồm 3 loại: 

  • Vitamin K1: Hay còn gọi là Phytonadione, đây là chất được sinh ra trong nhiều loại rau xanh và quá trình tự tổng hợp. Thiếu vitamin K1 trẻ sẽ dễ bị bầm tím, xuất huyết.
  • Vitamin K2: Đây là một loại rất hiếm có trong chế độ ăn. Hai loại vitamin K2 quan trọng nhất là MK4 và MK7. Vitamin K2 xuất hiện nhiều trong những thực phẩm lên men và protein đến từ động vật. Thiếu vitamin K2 có thể khiến trẻ tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
  • Vitamin K3: Đây là một loại vitamin nhân tạo các tác dụng đông máu gấp 2 lần vitamin K1 và K2.

Đa phần, lúc trẻ mới sinh ra sẽ có rất ít Vitamin K trong cơ thể và trong sữa mẹ cũng không đủ vitamin K cho bé. Chính vì thế mà các chuyên gia y tế khuyến nghị bắt buộc phải tiêm tiêm vitamin K cho bé trong vòng 24h sau sinh.

vitamin K
Vitamin K có ở đâu ?

vitamin B12 

Vitamin B12 hay còn gọi là Cobalamin, có nhiệm vụ giữ gìn các tế bào máu và dây thần kinh của cơ thể khỏe mạnh. Đồng thời, chúng còn tạo ra DNA và góp phần vào quá trình phân tách tế bào. Nếu như duy trì nồng độ vitamin B12 ổn định có thể tránh được tình trạng loãng xương, giúp xương cứng cáp, chắc khỏe. 

Ngược lại,thiếu B12, trẻ có thể gặp phải tình trạng suy giảm chức năng não bộ, tự kỷ và gặp khó khăn trong việc nghe, nói, đọc hiểu. Bên cạnh các tình trạng trên, thiếu vitamin B12 còn khiến cho bé bị còi cọc, ốm yếu và thiếu máu.

Loại vitamin này tập trung chủ yếu ở gan động vật, hải sản và các chế phẩm từ sữa,.. cha mẹ có thể bổ sung cho các con qua bữa ăn hàng ngày. Tùy theo độ tuổi mà trẻ sẽ có nhu cầu về lượng như sau:

Tuổi  Lượng  vitamin B12 cần bổ sung/ ngày
Dưới 6 tháng tuổi 0,4 mcg
Từ 7 – 12 tháng tuổi 0,5 mcg
Từ 1 – 3 tuổi 0,9 mcg
Từ 4 – 8 tuổi 1,2 mcg
Từ 9 – 13 tuổi 1,8 mcg
14 tuổi trở lên  2,4 mcg

 

Vitamin D

Vitamin D là loại được biết đến rộng rãi và chú ý bổ sung nhất. Công dụng của vitamin D là ngăn người nhiễm trùng ở trẻ sơ sinh, tăng cường hệ miễn dịch, giúp bé hạn chế bị ốm vặt. Bên cạnh đó, vitamin D còn đóng vai trò vô cùng quan trọng cho quá trình mọc răng và phát triển chiều cao của con. 

Thiếu vitamin D, trẻ dễ bị còi xương, chậm lớn, suy thận, làm tăng nguy cơ tiểu đường và nhiễm trùng đường hô hấp.

Vào năm 2008, Học viện Nhi Hoa Kỳ đã khuyến cáo trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần khoảng từ 200 – 400 IU vitamin D/ ngày. Tuy nhiên, theo điều tra thống kê tính đến nay chỉ có 5 – 13% trẻ sơ sinh bú mẹ và 20 – 37% trẻ dùng sữa công thức là nạp đủ dinh dưỡng theo khuyến nghị. 

Nếu chỉ cho trẻ bú sữa mẹ trong suốt 24 tháng thì trẻ sẽ bị thiếu hụt canxi, vì vậy từ tháng thứ 6 trở đi mẹ có thể cho con dùng thêm sữa công thức kết hợp với chế độ ăn dặm với các thực phẩm giàu vitamin D như: trứng cá, các chế phẩm từ đậu nành,… và không quên cho con tắm nắng sớm  5 – 15 phút/ngày để con được cứng cáp, khỏe mạnh.

Vitamin D
Vitamin cho bé

Sắt

Sắt là một chất dinh dưỡng rất quan trọng cho trẻ sơ sinh bú mẹ. Sắt đi vào trong cơ thể đảm nhiệm vai trò tạo ra các hồng cầu lưu thông oxy đi khắp cơ thể, giúp tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Không những thế, chất sắt còn giúp cho cơ bắp của chúng ta trở nên săn chắc; tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện trí nhớ.

Thiếu sắt ở trẻ em diễn ra khá phổ biến do sữa mẹ chứa sắt nhưng không đủ. Thiếu sắt trẻ sẽ có nguy cơ bị thiếu máu do không có đủ sắt tuần hoàn máu, dễ bị nhức mỏi và nhận thức bị chậm. Vì vậy, từ 6 tháng tuổi trở đi mẹ có thể cho con ăn dặm với các thực phẩm chứa sắt hoặc cho con dùng sữa bột để bổ sung. Tuy nhiên mẹ cần chú ý, chỉ bổ sung sắt cho bé dưới dạng lỏng là 1mg/kg/ngày. 

Chất sắt rất quan trọng cho quá trình phát triển của trẻ nhỏ
Vitamin tăng đề kháng cho bé

Khi nào cần bổ sung vitamin cho bé

Các bậc phụ huynh thường lo ngại về vấn đề con bị thiếu chất mà không biết với tình trạng sức khỏe của con mình có cần phải bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng không? Nếu như cơ thể của bé khỏe mạnh, chiều cao và cân nặng tăng ở mức ổn định theo tiêu chuẩn thì cha mẹ chỉ cần cho con ăn uống đầy đủ và tích cực ăn thêm rau trong bữa ăn. Mặt khác, với những trường hợp dưới đây, cha mẹ nên chú trọng bổ sung vitamin cho bé, cụ thể như: 

Khi trẻ bị ốm 

Khi trẻ mắc bệnh thường sẽ không có khẩu vị, lười ăn. Nhưng để nhanh khỏi bệnh, cân có vitamin tăng đề kháng cho bé. Cha mẹ nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa để xác định được đúng loại vitamin bé cần để bổ sung.

Trẻ biếng ăn lâu ngày

Việc trẻ có biểu hiện lười ăn trong thời gian dài dễ dẫn đến sụt cân, suy dinh dưỡng và hệ miễn dịch bị suy yếu. Với những trẻ đang trong chế độ ăn dặm kết hợp với bú sữa mẹ, cha mẹ chú ý không nên cho con ăn quá nhiều tinh bột làm bé khó tiêu, nên cho bé ăn thêm các loại trái cây và rau xanh. Đồng thời, cha mẹ cũng cần theo dõi chiều cao, cân nặng của con để xin ý kiến chuyên gia về việc bổ sung vitamin tổng hợp cho bé. 

Một số trường hợp trẻ em có nguy cơ về dinh dưỡng như:

  • Trẻ sống trong môi trường không đầy đủ
  • Trẻ có chế độ ăn không cân đối
  • Trẻ chậm phát triển 
  • Trẻ ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
  • Trẻ đang có bệnh mãn tính làm ảnh hưởng đến hiệu quả hấp thu dưỡng chất. 

Nhìn chung, các cha mẹ không cần quá sốt sắng bổ sung vitamin cho bé. Quá nhiều khoáng chất và vitamin đều không tốt cho trẻ. Vì vậy, cha mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa Nhi trước khi có quyết định bổ sung thêm vitamin cho bé.

Bổ sung vitamin gì cho trẻ bị ốm ?
Trẻ bị ốm nên bổ sung Vitamin như thế nào?

Các lưu ý khi bổ sung vitamin cho bé

Để trẻ hấp thu tốt các vitamin và khoáng chất được nạp vào cơ thể, cha mẹ cần lưu ý một số điều như sau:

Cho bé đi khám sức khỏe định kỳ

Cha mẹ cần đưa con đi khám sức khỏe định kỳ tối thiểu 6 tháng/ lần để theo dõi được kết quả của quá trình bổ sung dinh dưỡng và phát hiện những nguy cơ gây bệnh tiềm ẩn và loại bỏ.

Chế độ dinh dưỡng

  • Trẻ nhỏ cần có một chế độ ăn đầy đủ các chất thiết yếu như: tinh bột, vitamin, chất béo và protein. Cơ thể bé không thể tự tổng hợp được vitamin. Vì vậy, cha mẹ cần bổ sung cả rau xanh và trái cây trong các bữa ăn của trẻ.
  • Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng khi bổ sung vitamin
  • Khi dùng vitamin dạng viên hoặc dạng dung dịch cha mẹ cần chú ý đọc thật kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Nếu sử dụng quá liều có thể khiến bé bị ngộ độc. 
Các lưu ý khi bổ sung vitamin cho bé
Các lưu ý khi bổ sung vitamin cho bé

Như vậy, bài viết đã cung cấp cho bạn đọc về các loại chất thiết yếu dành cho trẻ. Vitamin giúp tăng đề kháng và hỗ trợ bé phát triển toàn diện khi chúng ta dùng đúng cách và đúng quy định. Để biết thêm được nhiều thông tin hữu ích trong quá trình chăm con, cha mạ hãy thường xuyên ghé thăm Hismartmilk.vn nhé!

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Developed by Tiepthitute
Bản đồ
Facebook Messenger
Chat với chúng tôi qua Zalo
Gọi ngay