Thói Quen Xấu Ảnh Hưởng Chiều Cao Cân Nặng Trẻ Em

Những thói quen hằng ngày của bé tưởng chùng hết sức bình thường. Nhưng vô tình lại gây khó khăn cho sự phát triển chiều cao cân nặng trẻ em. Theo dõi bài viết dưới đây để loại bỏ ngay những thói quen xấu có ảnh hưởng đến sự sinh trưởng và phát triển toàn diện của con.

Những thói quen có ảnh hưởng xấu đến chiều cao của bé

Ăn nhiều món chứa dầu mỡ

Thức ăn nhiều dầu mỡ có chứa rất nhiều calo, dẫn đến tình trạng béo phì. Cân nặng không kiểm soát không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, mà còn là rào cản đối với quá trình phát triển chiều cao của bé.

Bên cạnh đó, việc ăn nhiều đồ dầu mỡ còn ảnh hưởng xấu đến quá trình chuyển hóa canxi trong cơ thể bé. Đồng thời, hạn chế sự phát triển chiều cao của các tế bào thần kinh khác.

Ăn quá nhiều đường

Các thực phẩm chứa nhiều đường có ảnh hưởng rất xấu đến phát triển chiều cao của bé. Bởi đường có thể làm giảm khả năng hấp thu canxi và vitamin D có trong cơ thể. Vì thế, nếu muốn cải thiện chiều cao của con, hãy hạn chế đường. Ví dụ như nước ngọt có ga, bánh, kẹo… Chỉ nên sử dụng vào những trường hợp cân thiết.

Chỉ uống mình sữa

Sữa là nguồn dinh dưỡng cung cấp lượng canxi dồi dào giúp bé phát triển chiều cao. Điều này không sai. Tuy nhiên, nếu chỉ uống mình sữa mà bỏ quên các thực phẩm khác thì thật sự không tốt  cho chiều cao của bé.

Việc uống mình sữa có thể dẫn đến tình trạn bị thiếu hụt các dưỡng chất khác. Kết quả là trẻ chậm tăng trưởng và cao lớn.

Thức khuya, ngủ không đủ giấc

Thức khuya và ngủy không đủ giấc là thói quen cực xấu. Nó ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao của bé. Bơi chỉ trong lúc ngủ, hormome tăng trưởng mới thường được tiết ra. Khi các bé ngủ muộn, hormone sẽ tiết ra không đầy đủ, không đúng giờ, dẫn đến cơ thể trẻ bị thấp bé.

Lười vận động

Đa số các môn thể thao đều giúp trẻ thúc đẩy sự phát triển chiều cao đáng kể. Vì thế, lười vận động sẽ là một thói quen xấu, ảnh hưởng không tốt đến chiều cao của bé. Khi vận động, các cơ quan trong cơ thể sẽ hoạt động tốt hơn. Do đó, khả năng hấp thụ dưỡng chất cũng đạt hiệu quả tối ưu nhất.

Tốt nhất, nên chọn hình thức tập luyện và các môn thể thao phù hợp với giới tính, lứa tuổi cho trẻ nhỏ.

>> Xem thêm: Tập Thể Dục Cải Thiện Chiều Cao Cho Trẻ Như Thế Nào?

Không chịu tiếp xúc với ánh mặt trời

Chống nắng là một thói quen tốt để bảo vệ làn da. Tuy nhiên, nếu cả ngày trẻ không tiếp xúc với ánh nắng sẽ làm hạn chế quá trình phát triển chiều cao. Ánh nắng mặt trời chính là nguồn cung cấp năng lượng tự nhiê, giúp cơ thể hấp thụ vitamin D tốt nhất. Vitamin D sẽ giúp tổng hợp canxi tốt hơn, kéo theo chiều cao của trẻ cũng phát triển vượt trội hơn.

Ngồi sai tư thế

Ngồi sai tư thế cũng là một trong những thói quen có ảnh hưởng xấu đến chiều cao bé. Thường xuyên xảy ra tình trạng này sẽ làm ảnh hưởng đến chiều cao. Đồng thời, các bệnh về cột sống sẽ dần xuất hiện, làm tổn hại đến sức khỏe của bé hiện tại và tương lai.

Những thói quen có ảnh hưởng đến cân nặng của bé

Bỏ bữa hoặc ăn uống không đúng giờ

Ăn uống không đúng giờ hay bỏ bữa sẽ rất khó để bé duy trì cân nặng. Bỏ bữa có thể khiến bé tăng cân hoặc cũng có thể giảm cân. Sự rối loạn này thật sự không tốt đối với trẻ em. Mẹ nên cho bé ăn uống đủ bữa, đúng giờ và khẩu phần hợp lí để ổn định nồng độ đường huyết trong cơ thể.

Không tập trung khi ăn

Không tập trung khi ăn sẽ khiến thức ăn không tiêu hóa bình thường. Đồ ăn cho vào cơ thể sẽ không được tiêu hóa toàn toàn dẫn đến khó tiêu, thậm chí có thể bị đau dạ dày.

Việc không tập trung khi ăn khiến bé có thể ăn ít hơn (chỉ mải mê với thú vui khác) hay ăn nhiều hơn (do có thể bé sẽ không nhận được tín hiệu cho biết mình đã no). Điều này khiến cân nặng của bé không được phát triển ổn định.

Ngủ không đủ giấc

Thiếu ngủ hay ngủ không đủ giấc khiến cơ thể bé bị suy nhược, ốm yếu. Do đó, các cơ quan, dây thần kinh của trẻ không có khả năng hoạt động và phát triển tốt. Bên cạnh đó, trẻ mất ngủ có thể tăng cân, lâu ngày dẫn đến tình trạng béo phì. Do các lượng đường dư thừa trong cơ thể sẽ chuyển hóa thành chất béo nếu bé thức khuya, ngủ muộn.

Lười vận động

Thay vì cho bé ngồi lỳ trước màn hình tivi, laptop, điện thoại, bố mẹ nên khuyến khích trẻ vận động. Chơi thể thao nhiều giúp bé có một cơ thể khỏe mạnh, rắn chắc. Không chỉ tăng chiều cao, vận động và tập luyện còn giúp cân nặng ổn định và bé phát triển đều đặn hơn.