Chuyên Gia Mách Mẹ Bổ Sung Vitamin D Cho Bé Đúng Cách

Vitamin D là một trong số những vi chất hết sức cần thiết đôi với con trẻ, điều này hẳn không còn xa lạ với đa số các bố mẹ bỉm sữa. Việc bổ sung Vitamin D cho bé một cách khoa học, hợp lý là rất cần thiết cho sự phát triển của con yêu. Nhưng như thế nào là khoa học và hợp lý? Ngay sau đây, ThS. BS dinh dưỡng lâm sàng Doãn Thị Tường Vi sẽ đưa ra cho chúng ta một vài gợi ý thiết thực.

Giới thiệu Vitamin D đối với sự phát triển của trẻ

Vitamin D là một nhóm gồm từ D2 đến D7, trong đó hai chất có hoạt tính mạnh nhất là D2 và D3.

Vitamin D có vai trò rất quan trọng trong quá trình tạo xương nhờ tác dụng chuyển hóa các chất vô cơ mà chủ yếu là canxi và phosphat; nó làm tăng hấp thu canxi và phosphat ở ruột, tăng tái hấp thu canxi ở thận, tham gia vào quá trình canxi hóa sụn tăng trưởng.

Do vậy, vai trò của Vitamin D rất quan trọng trong sự phát triển bình thường của bé yêu. Bên cạnh đó, loại vi chất này còn có vai trò điều hòa nồng độ canxi trong máu luôn hằng định, khi thiếu vitamin D, ruột không hấp thu đủ canxi và phospho làm canxi máu giảm, khi đó, canxi bị huy động từ xương ra để ổn định nồng độ canxi trong máu nên gây ra hậu quả là trẻ em chậm lớn, còi xương, chậm biết đi, chân vòng kiềng…

Tuy nhiên nếu lạm dụng, bổ sung quá nhiều loại vitamin này, cơ thể có thể gặp nguy hại, một số biểu hiện của trẻ thừa vitamin D như chán ăn, buồn nôn… dẫn đến tổn thương cho thận và tim.

Nói một cách dễ hiểu, vitamin D3 có vai trò quan trọng trong việc trợ giúp hấp thụ canxi. Nếu chúng ta không bổ sung đầy đủ vitamin cho bé thì cơ thể con cũng không thế hấp thụ canxi một cách tốt nhất. Vì thế, việc bổ sung vitamin D còn cần thiết và được ưu tiên hơn so với việc bổ sung canxi.

Làm thế nào để nhận biết trẻ thiếu vitamin D?

Trẻ bị thiếu vitamin D thường có các biểu hiện sau: Thần kinh bị kích thích (quấy khóc, ngủ không yên giấc, hay giật mình, nhất là trẻ dưới 3 tháng), hay đổ mồ hôi trộm cả lúc trời lạnh, co giật khi sốt cao, có thể có cơn khó thở với tiếng thở rít. Nặng hơn nữa, con sẽ yếu cơ và có sự biến đổi ở xương đầu, lồng ngực, tay chân, cơ – dây chằng và cột sống.

Bé sinh ra từ mẹ thiếu vitamin D cũng sẽ bị thiếu vitamin D. Sữa mẹ cũng như tất cả các loại sữa khác đều không cung cấp đủ nhu cầu vitamin D cho bé. Vì thế cần đến những giải pháp khác để bổ sung vitamin D cho nhu cầu phát triển của trẻ.

Làm thế nào để bổ sung vitamin D cho trẻ một cách tự nhiên?

Tắm nắng

Đây là phương pháp rất hiệu quả và tiện lợi mà lại không tốn kém để giúp trẻ bổ sung vitamin D. Bố mẹ có thể cho con tắm nắng vào buổi sáng, đây là thời điểm da của bé có thể tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời mà không gây hại gì cho sức khỏe.

Bổ sung vitamin D bằng thực phẩm

Ăn uống đa dạng các loại thực phẩm (đủ 4 nhóm), sử dụng thực phẩm giàu vitamin D như cá, trứng (lòng đỏ trứng), gan, dầu cá… Lựa chọn các thực phẩm bổ sung vitamin D như sữa, bột dinh dưỡng cho trẻ em, bột mì, bánh quy, margarin, dầu ăn, ngũ cốc…

Bữa ăn cần có đủ dầu, mỡ sẽ tăng hấp thu vitamin D

Mặc dù vậy thì bữa ăn thường ngày rất khó để có thể cung cấp đủ nhu cầu vitamin D của con đặc biệt những trẻ sinh non, cơ thể bẩm sinh đã không đủ dự trữ vitamin D hoặc những trẻ đang trong giai đoạn phát triển nhanh. Để khắc phục tình trạng thiếu hụt vitamin D, cần bổ sung vitamin D tổng hợp cho bé yêu.

Bổ sung vitamin D tổng hợp

Bé bú mẹ hoàn toàn hoặc bú mẹ một phần (uống kèm sữa công thức) cần được bổ sung vitamin D liều 400 IU/ ngày. Mẹ có thể ngừng bổ sung vitamin D khi bé đã cai sữa và uống mỗi ngày 1 lít sữa có bổ sung thêm vitamin D (sữa công thức với trẻ < 12 tháng hoặc sữa bò với trẻ >12 tháng)

Sữa công thức Hismart New Zealand Milk chứa hàm lượng Vitamin D đạt chuẩn trong thành phần – là sự lựa chọn hàng đầu của mẹ thông thái mong muốn đáp ứng đầy đủ dưỡng chất cho con yêu phát triển toàn diện chiều cao và trí não.

Hismart được đánh giá là lựa chọn tốt nhất cho sự tăng trưởng chiều cao và trí não của trẻ với công thức tổng hợp 40 dưỡng chất và 25 loại vitamin, khoáng chất. Mang theo sứ mệnh luôn cố gắng trở thành sự lựa chọn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ em toàn thế giới, Hismart cam kết sẽ tôn vinh những giá trị thể chất tốt nhất cho trẻ bằng việc cung cấp sản phẩm chất lượng.

Hi vọng chia sẻ Hismart sẽ giúp cha mẹ xây dựng được chế độ dinh dưỡng phù hợp với mốc phát triển của bé! Hismart luôn đồng hành và cung cấp các thông tin hữu ích nhất cho mẹ và bé cho con tuyệt nhất mỗi ngày.

Đọc thêm: Cha mẹ phải bổ sung những Vitamin này để con khỏe mạnh

Đọc thêm: Vitamin K1 và tầm quan trọng với trẻ sơ sinh

Đọc thêm: Vai Trò Của Vitamin A Đối Với Sự Phát Triển Của Trẻ Nhỏ

Đọc thêm: Thiếu Hụt Vitamin Nhóm B, Vòng Tròn Luẩn Quẩn Về Chứng Biếng Ăn Ở Trẻ