Cho Con Tuyệt Nhất, Sức Khỏe Cho Con
Thực Phẩm Giúp Hỗ Trợ Phát Triển Chiều Cao Cân Nặng Trẻ
Sự tăng trưởng về chiều cao lẫn cân nặng của bé là vấn đề bố mẹ nào cũng quan tâm. Cha mẹ nào cũng mong muốn con mình cao lơn, khỏe mạnh hơn. Đặc biệt với những bé đang trong tình trạng suy sinh dưỡng, thấp còi. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để tham khảo những loại thực phẩm giúp hỗ trợ phát triển chiều cao cân nặng trẻ. Bố mẹ sẽ giảm bớt lo lắng và căng thẳng hơn đấy.
Các loại thực phẩm giúp phát triển chiều cao cân nặng trẻ
Sữa mẹ
Đối với trẻ sơ sinh 0 – 6 tuổi, sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng tốt nhất. Đây là giai đoan các dưỡng chất trong sữa mẹ có tác dụng mạnh. Nhất là trong sự sinh trưởng của bé. Các chất dinh dưỡng có trong sữa mẹ vẫn đủ để hỗ trợ bé phát triển chiều cao.
Nhưng chỉ nên cung cấp sữa mẹ trong độ tuổi sơ sinh. Ngoài độ tuổi này nên bổ sung thêm các nguồn dinh dưỡng khác. Vì sữa mẹ dần dần sẽ bị yếu và ít dưỡng chất đi. Do đó sẽ không hỗ trợ tối đa việc phát triển toàn diện của bé.
Đậu nành
Đậu nành là một loại hạt có hàm lượng protein cao. Các protein có chứa trong loại hạt này có thể giúp cải thiện các mô và hệ xương. Với các bé nhỏ, bạn có thể sử dụng đậu nành để làm sữa hoặc say nhuyễn làm cháo, bột ăn dặm cho bé.
Đậu nành thực sự tốt cho các bé muốn tăng chiều cao nhanh. Tuy nhiên, hạn chế hoặc không cho bé trai sử dụng loại hạt này. Vì Isoflavone từ đậu nành khiến gây mất cân nằng hormone, không tốt cho bé trai sau này.
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Sữa và các sản phẩm từ sữa có tác động tích cực đối với nhiều cao của bé. Đó là nguồn sinh dưỡng tuyệt vời. Các sản phẩm này có chứa đầy đủ vitamin A, vitamin B, vitamin C và vitamin E. Bên cạnh đó, chúng cũng rất giàu canxi và protein, rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao và cơ thể của bé.
Hải sản
Hải sản là thực phẩm giàu canxi – yếu tố chính trong sự phát triểm chiều cao. Gần như, lượng canxi chiếm đến 99% trong cấu trức xương và răng của thực phẩm. Thiếu hụt canxi sẽ gây ra nhiều vấn đề đến sức khỏe của bé. Kể cả việc giới hạn chiều cao cơ thể.
Vì thế, bố mẹ hãy bổ sung nguồn thức ăn giàu canxi cho bé ngay khi còn nhỏ. Một số lạo hải sản như: cua, ốc, sò, cá, tôm, mực… Tất cả thực phẩm này đều giúp hỗ trợ sự phát triển của xương và tăng cường chiều cao.
Trứng
Một lời khuyên tốt nhất để phát triển chiều cao câng nặng trẻ là trứng. Đây là thực phẩm đa số bố mẹ không bỏ qua và đều sử dụng cho con. Trứng có chứa nhiều protein giúp trẻ phát triển nhanh và tự nhiên. Đặc biệt là lòng trắng trứng. Vì nó có thể giúp cơ thể tổng hợp các vitamin có trong tế bào. Do đó, rất tốt cho sự phát triển tổng thể của bé.
Mẹ có thể tham khảo nhiều loại trứng như: trứng gà, trứng vịt, trứng cút… Các loại trứng này đều có thể được chế biến thành những món ăn khác nhau và dễ dàng.
Thịt gà
Đừng quên thị gà nếu bạn đang liệt kê danh sách những thực phẩm tăng chiều cao cho bé. Thịt gà rất lành mạnh và có chứa nhiều protein, có thể dễ dàng chế biến nhiều món ăn khác nhau cho bé.
Mỗi ngày, mẹ hãy bổ sung một lượng thịt gà trong thực đơn ăn của con nếu muốn giúp con cải thiện và hỗ trợ chiều cao một cách tự nhiên và nhanh chóng.
Hoa quả
Đa phần các loại trái cây đều có chứa khoáng chất và các vitamin cần thiết. Tất cả chúng đều có lợi cho sức khỏe con bé. Những loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin A sẽ tốt cho sự phát triển toàn diện của bé. Bên cạnh đó, các loại trái cây có chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể bé hấp thụ canxi một cách tối ưu.
Vì thế, hãy cho bé ăn trái cây hoặc nước ép hoa quả mỗi ngày. Có như thế xương của bé sẽ chắc khỏe và tăng chiều cao tự nhiên hơn. Đồng thời, rất tốt có hệ tiêu hóa và da của trẻ.
Tham khảo thêm các thực phẩm giúp bé tăng cân hiệu quả:
Các loại thức phẩm giúp bé tăng cân
Khi bé có dấu hiệu suy sinh dưỡng, thiếu cân, mẹ hãy bổ sung cho bé các sản phẩm đã liệt kê ở bên trên. Những thực phẩm đó không chỉ giúp bé cao lớn, mà còn hỗ trợ bé phát triển cả về cân nặng, thể chất. Bên cạnh đó, mẹ có thể tham khảo thêm một số thực phẩm khác sau:
Bơ, phô mai
Bơ và phô mai là sản phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng cho bé. Đặc biệt là hàm lượng đạm, canxi và chất béo cực dồi dào. Chắc chắn, bơ và phô mai sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể bé và giúp bé nhanh chóng khắc phục được cân nặng.
Ngũ cốc và tinh bột
Đây là thực phẩm dinh dưỡng không thể thiếu trong danh sách thực phẩm dành cho trẻ thấp còi, nhẹ cân. Ngũ cốc và tinh bột giúp cung cấp nguồn năng lượng chính cho bé hằng ngày. Hãy bổ sung thêm lượng tinh bột vào thực đơn hằng ngày cho bé để cân nặng của bé được phát triển hơn.
Các loại hạt
Thực tế, các loại hạt có chứa nhiều calo, khoáng chất và vitamin tốt cho sức khỏe. Thay vì cho con ăn những món ăn vặt không đảm bảo, bố mẹ có thể thay thế bằng các loại hạt. Chắc chắn sẽ giúp cải thiện cân nặng và phát triển trí não trẻ mỗi ngày.
Bổ sung men vi sinh
Bổ sung men vi sinh là cách thúc đẩy bé tăng cân đều đặn. Bởi mọi hoạt động ăn, uống và tiêu hóa đều diễn ra trong đường ruột của bé. Để có được hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hấp thụ tốt thì men vi sinh chính là một sản phẩm cứu tinh.
Dưới đây là những lưu ý dành cho các mẹ đối với chế độ sinh hoạt của trẻ nhẹ cân, thấp còi:
Hismart luôn đồng hành và cung cấp các thông tin hữu ích nhất cho mẹ và bé cho con tuyệt nhất mỗi ngày.
Xem thêm: Vai Trò Của Vitamin A Đối Với Sự Phát Triển Của Trẻ Nhỏ
