Cho Con Tuyệt Nhất, Sức Khỏe Cho Con
Thực Phẩm Hạn Chế Tăng Chiều Cao Mà Mẹ Cần Biết?
Dinh dưỡng là yếu tố quyết định đến chiều cao của một đứa trẻ khi trưởng thành chỉ sau gen di truyền. Vì vậy, cha mẹ luôn chú trọng bổ sung cho trẻ nguồn dinh dưỡng đầy đủ. Vậy thực phẩm hạn chế tăng chiều cao cho trẻ là những loại thức ăn nào? Bài viết sau đây sẽ chia sẻ chi tiết hơn, mời các mẹ cùng theo dõi nhé!
Những thực phẩm hạn chế tăng chiều cao mà mẹ nên tránh
Việc ăn uống không khoa học có thể khiến trẻ bị mất cân bằng dinh dưỡng. Và dẫn đến rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến khả năng phát triển chiều cao của trẻ. Để con tăng chiều cao hiệu quả, ngoài việc bổ sung đa dạng thực phẩm thì mẹ cần chú ý hạn chế cho bé sử dụng một số loại thực phẩm sau đây:
Ăn quá nhiều thịt bò
Thịt bò là một loại thịt rất có lợi cho sức khỏe của cả người lớn và trẻ nhỏ. Tuy nhiên loại thịt này lại chứa rất ít canxi và giàu các nguyên tố có tính axit, chủ yếu là phospho, lưu huỳnh và clo. Những chất này sẽ khiến máu có axit. Lúc này cơ thể sẽ sử dụng canxi (có tính kiềm) để trung hòa. Từ đó làm tăng sự bốc hơi canxi và giảm lượng canxi hấp thụ trong xương ở trẻ.
Không những thế, các sợi cơ thịt bò khá khó để trẻ tiêu hóa. Nó còn chứa một lượng lớn cholesterol và chất béo không tốt cho sức khỏe của trẻ. Chính vì vậy, mẹ chỉ nên bổ sung cho bé với một lượng vừa đủ.
Đồ ngọt – Loại thực phẩm tăng chiều cao cần tránh
Đây là món ăn ưa thích của nhiều người, đặc biệt là trẻ nhỏ. Tuy nhiên, lượng đường trong các loại thực phẩm này sẽ khiến cơ thể tiết ra một loại hormone làm ức chế sự phát triển xương làm hạn chế tăng chiều cao ở trẻ. Vì trong quá trình chuyển hóa và tiêu thụ đường, cơ thể cũng phải “đầu tư” một lượng lớn khoáng chất thiết yếu như magie, kẽm, natri, đặc biệt là canxi. Nếu cho trẻ tự ý tiêu thụ lượng đồ ngọt theo ý muốn, chắc chắn sẽ không thể cung cấp đủ lượng canxi để trẻ phát triển xương.
Đồ uống có gas
Nước ngọt có gas chính là nguyên nhân làm tăng quá trình đào thải canxi qua đường tiểu. Do vậy, trẻ càng uống nhiều nước ngọt thì nguy cơ thiếu canxi càng tăng. Từ đó, hạn chế sự tăng trưởng chiều cao ở trẻ. Khí gas và lượng đường tinh luyện trong các loại nước ngọt có gas sẽ chiếm thể tích lớn trong dạ dày. Qua đó, khiến trẻ có cảm giác no giả trong khi các loại đồ uống này không hề cung cấp dinh dưỡng.
Vậy nên trẻ sẽ bỏ bữa, biếng ăn hơn. Hơn nữa, khi trẻ không ăn bữa chính thì cơ thể không được cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu. Và bụng trẻ lại ngập khí ga và nước khiến cơ thể nặng nề lười ăn và không muốn vận động. Chính việc biếng ăn, thiếu dưỡng chất cần thiết và lười vận động lâu dài sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao của trẻ nguyên nhân chính xuất phát từ thực phẩm đồ uống có gas nêu trên.
Thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ
Những món ăn chiên ngập dầu, món xào chứa nhiều dầu mỡ đã cung cấp cho trẻ quá nhiều calo. Vì vậy dễ dẫn đến béo phì và hạn chế sự phát triển của các tế bào thần kinh. Đây cũng là nguyên nhân kìm hãm sự phát triển về chiều cao của con trẻ.
Ăn quá nhiều
Vì mong muốn có được chiều cao lý tưởng, nhiều người thường chọn cách ăn nhiều thực phẩm tốt cho sự phát triển chiều cao. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể con không thể hấp thụ được. Do đó, bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, không nên ăn quá nhiều một loại đồ ăn trong thời gian dài, nên linh hoạt và đa dạng để cơ thể có thể hấp thu tốt các chất dinh dưỡng.
Thức ăn đóng hộp – Loại thực phẩm tăng chiều cao cần tránh
Các loại thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp thường chứa nhiều muối và chất bảo quản. Đôi khi chúng còn có hại bởi chất lượng thực phẩm chứa trong chúng không đảm bảo an toàn.
Mặt khác, thức ăn đóng hộp sẽ làm mất đi độ tươi ngon và một phần chất dinh dưỡng có trong thực phẩm. Và trong đó có cả vitamin D, canxi và các chất xơ cực kì cần thiết để trẻ kéo dài đôi chân.
Thực phẩm bị mốc, quá hạn sử dụng
Những loại thực phẩm có yêu cầu bảo quản khô như lạc, vừng, các loại hạt… rất dễ bị ẩm mốc. Đôi khi, trong quá trình chế biến, mẹ vô tình sử dụng mà không chú ý và vẫn nấu những món mốc đó hằng ngày. Trong thực phẩm lên mốc hay quá hạn sử dụng thường chứa chất aflatoxin có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ và nghiêm trọng hơn là tác động tiêu cực đến phát triển chiều cao của trẻ. Vì thế, mẹ hãy thật cẩn thận trong khâu bảo quản thực phẩm sử dụng cho gia đình và con nhỏ nhé!
> Xem thêm: <Thực Phẩm Tăng Chiều Cao Mẹ Cần Bổ Sung Ngay Cho Trẻ
Mách mẹ bí kíp giúp con phát triển chiều cao
Để con đạt được chiều cao lý tưởng nhất, ngay từ giai đoạn đầu đời, mẹ có thể bổ sung sữa công thức tăng chiều cao. Hàm lượng dinh dưỡng trong sữa công thức tăng chiều cao được tính toán tối ưu. Đặc biệt là hàm lượng canxi nano, vitamin D3, K2 có trong sữa rất cần thiết để bé tăng chiều cao.
Nếu mẹ vẫn đang băn khoăn tìm một loại sữa công thức tăng chiều cao cho bé nhà mình thì không thể bỏ qua Hismart. Sữa công thức Hismart với nguồn nguyên liệu cùng công nghệ sản xuất hoàn hảo từ xứ sở bơ sữa New Zealand chắc chắn sẽ khiến bé nhà mẹ cao lớn, thông minh. Với hàm lượng canxi cao gấp 20 lần sữa thường thì đây thực sự là điểm cộng cho Hismart. Nếu mẹ không chắc con có đạt về yêu cầu chỉ số chiều cao cân nặng hay không có nhất thiết phải dùng thêm sữa không thì hãy đọc ngay bài viết bảng tiêu chuẩn về chiều cao cân nặng theo WHO nhé.
Bên cạnh việc bổ sung sữa và các loại thực phẩm tăng chiều cao, mẹ nên:
-
Giúp bé đảm bảo giấc ngủ đủ thời gian và sâu giấc.
-
Khuyến khích bé vận động, tăng cường tập luyện thể dục, thể thao.
-
Không để bé mang vác vật nặng quá sức hay ngồi trong tư thế gù lưng.
Trên đây là những chia sẻ về các loại thực phẩm tăng chiều cao mẹ nên tránh cho bé. Hãy thật chú ý để con đạt mức tăng trưởng tốt nhất nhé! Hismart luôn đồng hành và cung cấp các thông tin hữu ích nhất cho mẹ và bé cho con tuyệt nhất mỗi ngày.
HISMART – SỮA HỖ TRỢ TĂNG CHIỀU CAO CHO BÉ
Được nhập khẩu 100% từ New Zealand.
Nói không với các loại hormone sinh trưởng công nghiệp trong chăn nuôi bò, không gây dậy thì sớm.
Công thức tổng hợp cân đối 40 dưỡng chất với 25 vitamin, khoáng chất giúp bé cao lớn hơn, thông minh hơn.
Hismart mang tới nguồn dinh dưỡng phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ, giúp bé phát triển chiều cao, thị giác nhanh nhạy, hệ răng, xương chắc khỏe.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
