8 MẸO GIÚP BÉ SƠ SINH HẾT VẶN MÌNH

Trẻ sơ sinh hay vặn mình, quấy khóc khi ngủ luôn là vấn đề mà các bậc phụ huynh quan tâm đến. Nên ông bà ta hay truyền miệng nhau những mẹo trị vặn mình ở trẻ sơ sinh. Vậy mẹo giúp trẻ sơ sinh không bị vặn mình là gì? Hãy cùng Hismart tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Không gian ngủ yên tĩnh, thoải mái

Tiếng ồn: Đây là nguyên nhân chính và chủ yếu làm cho trẻ giật mình, hoảng sợ. Vì vậy, bố mẹ cần cho trẻ ngủ ở môi trường yên tĩnh, cách ly với loa đài, tivi,…

Nhiệt độ: Các bậc phụ huynh nên để ý đến nhiệt độ phòng của con. Nên giữ nhiệt độ phòng luôn ổn định trong khoảng từ 27 – 30 độ C, không quá cao hoặc quá thấp. Khi căn phòng quá lạnh hoặc quá nóng cũng sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, khiến trẻ hay giật mình, vặn mình, quấy khóc.

Ánh sáng: Giữ ánh sáng trong phòng thật dịu cũng là cách giúp trẻ sơ sinh hết vặn mình liên tục. Không tắt mở đột ngột ánh sáng mạnh khi trẻ đang ngủ. Không nên tắt đèn hoàn toàn vì mẹ sẽ không thể theo dõi và phát hiện những bất thường nếu có ở bé trong quá trình bé ngủ. Nhưng cũng không nên để đèn quá sáng. Một ánh đèn ngủ nhẹ và dịu sẽ giúp bé luôn thấy yên tâm hơn, đồng thời giúp mẹ dễ thay tã, dễ chăm sóc bé trong đêm.

Không gian sạch sẽ, yên tĩnh: Ngoài ra, mẹ cũng nên thường xuyên giặt giũ chăn, màn cho bé, giữ phòng sạch sẽ để tránh ngứa ngáy khó chịu. Môi trường không khí thoáng mát, tránh gió lùa, yên tĩnh giúp trẻ ngủ ngon hơn, sâu hơn. Đây là môi trường lý tưởng giúp trẻ hạn chế giật mình ban đêm.

Mẹ cần ăn uống đầy đủ

Khi bị đói trẻ có thể giật mình tỉnh giấc, vì vậy, mẹ nên cho trẻ bú no trước khi ngủ. Đây cũng là mẹo giúp trẻ sơ sinh không bị vặn mình mà ông bà ta hay truyền tai cho nhau.

Ngoài ra, bé hay vặn mình khó ngủ là do thiếu hụt nguồn Canxi mà chất dinh dưỡng này đang được cung cấp hoàn toàn từ sữa mẹ.

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp trẻ phát triển toàn diện và có giấc ngủ ngon mỗi ngày. Các mẹ cần ăn uống đủ chất, bổ sung các thực phẩm giàu Canxi như rau ngót, rau dền, cá nục, mè, đậu phụ, đậu cô ve, cá thu, cá hồi,…

Thực đơn nên đa dạng các món, giàu dinh dưỡng chắc chắn sẽ giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh. Từ đó, mẹ có nguồn sữa đầy đủ dinh dưỡng giúp con có một cơ thể khỏe mạnh và giấc ngủ chất lượng.

Bổ sung vitamin D cho trẻ

Trẻ sơ sinh đều dễ bị thiếu hụt Vitamin D và Canxi, thường gặp nhất là trẻ sinh non. Thiếu Canxi ở trẻ còn dẫn tới còi xương, bé hay rướn người và giật mình khi ngủ. Trong trường hợp này, trẻ có thêm một số biểu hiện khác như chậm mọc răng, hay ra mồ hôi trộm và rụng tóc vành khăn.

Đối với những trẻ sơ sinh vặn mình ngủ không sâu giấc do thiếu Canxi thì mẹo giúp bé hết vặn mình đơn giản nhất chính là tắm nắng. Các bậc phụ huynh có thể bổ sung Canxi cho con một cách tự nhiên bằng cách để tắm nắng trong khoảng 7 giờ sáng, khi nắng còn rất dịu, vừa đủ ấm.

Ngoài ra, bố mẹ có thể bổ sung thêm Canxi với hàm lượng tùy theo mỗi độ tuổi của trẻ (dưới 6 tháng tuổi cần 300mg Canxi/ ngày, 7-12 tháng tuổi cần 400mg Canxi/ ngày và từ 1 đến 3 tuổi cần 500 mg Canxi/ngày).

Giữ trẻ ở gần mẹ 

Bố mẹ cần hiểu rõ tại sao trẻ sơ sinh hay vặn mình để tìm ra cách khắc phục triệt để. Nhiều trẻ giật mình là do hoảng sợ, do đó, trong những tháng đầu đời mẹ nên giữ trẻ cạnh mẹ. Trước khi trẻ tự ngủ mẹ nên ôm trẻ một lát, khi trẻ ngủ say mẹ từ từ đặt trẻ xuống giường.

Lưu ý không nên tạo thói quen gối đầu tay mẹ khi ngủ cho trẻ, tạo thói quen xấu cho trẻ. Khi trẻ ngủ say mẹ nên đặt trẻ từ từ xuống giường.

Cách này vừa là mẹo giúp trẻ sơ sinh không bị vặn mình, tránh làm cho trẻ bị giật mình, vừa giúp bé không lệ thuộc vào mẹ.

Ở trẻ sơ sinh, vặn mình có thể là cách mà bé muốn “bộc lộ cảm xúc” khi thấy đau, khó chịu hay đói,… Vậy nên khi thấy bé liên tục vặn mình, các ông bố bà mẹ cần quan tâm đến con, hãy ôm con và xoa lưng để bé dễ dàng trở lại giấc ngủ.

Ngoài những yếu tố chính dễ khiến bé giật mình khi ngủ kể trên, còn có một số yếu tố khác mà mẹ cần lưu tâm. Chẳng hạn, không vui đùa với con trước khi ngủ để tránh làm bé bị kích thích thần kinh.

Thay tã êm ái và quần áo rộng thoải mái

Mẹo giúp trẻ sơ sinh không bị vặn mình chính là chọn cho bé loại tã nhẹ, mềm, thoáng khí và thấm hút để bé thoải mái. Bên cạnh đó, việc cho bé mặc những bộ quần áo rộng rãi, thoáng mát cũng là yếu tố quan trọng.

Mặc dù nhiệt độ phòng đã ổn định nhưng vì bé con nhỏ, đề kháng chưa tốt nên vẫn cần giữ ấm cơ thể bé bằng những bộ quần áo thoáng mát, ấm áp.

Thường xuyên kiểm tra vùng da nhạy cảm cho trẻ

Khi thấy trẻ vặn mình, quấy khóc, khó chịu… cha mẹ nên chú ý quan sát kỹ những vùng da nhạy cảm của trẻ xem trẻ có bị nổi mẩn đỏ hay viêm, loét không. Nếu có, bạn nên đưa bé đi khám bác sĩ để được điều trị kịp thời.

Có thể những vết mẩn ngứa ở các vùng da nhạy cảm đã khiến bé không thể ngủ ngon giấc. Từ đây mà có tình trạng bé hay vặn mình, giấc ngủ cũng vì thế mà bị ảnh hưởng.

Lấy chăn gối quấn cho bé

Mẹo giúp trẻ sơ sinh không bị vặn mình chính là quấn khăn gối khi ngủ cho bé. Điều này tạo cho bé cảm giác gần giống như khi được nằm trong bụng mẹ. Việc quấn khăn không chỉ có tác dụng giống như một chiếc tổ kén bao bọc, ủ ấm và cho bé cảm giác an toàn mà còn giúp giữ ấm cơ thể bé, giúp bé ngủ ngon, sâu giấc hơn.

Một số mẹo nhỏ khác

Khuyến khích trẻ vận động

Những động tác nhẹ nhàng như co duỗi cơ bắp chân, tay tăng sức dẻo dai giúp trẻ dễ dàng kiểm soát phản xạ của mình, hạn chế giật mình. Hỗ trợ vận động cho trẻ bằng cách cho trẻ nằm sấp và tự ngóc đầu lên hoặc cho trẻ nằm trong lòng tự kiểm soát đầu và cổ.

Sử dụng lá trầu không

Mẹo giúp trẻ sơ sinh không bị vặn mình khi dùng lá trầu không: Các mẹ nên chọn những lá trầu không không quá già cũng không quá non. Rửa thật sạch lá với nước muối, sau đó, để ráo rồi cho lên bếp đun cho ấm. Đắp lá trực tiếp lên da bé sẽ giúp giữ ấm cơ thể, tăng cường khả năng kháng viêm.

Thời điểm thích hợp nhất để áp dụng phương pháp này là sáng sớm hoặc khi trẻ ngủ để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Khi bé được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất, giấc ngủ cũng sẽ ngon hơn

Hy vọng với những mẹo giúp trẻ sơ sinh không bị vặn mình trên của Hismart, bé yêu nhà bạn sẽ không bị giật mình và có một giấc ngủ thật ngon.

Bài viết được thẩm định bởi TS.BS. Dương Lan Dung – Phó Trưởng phòng Đào tạo, Nguyên Phó Trưởng phòng Nghiên cứu khoa học – Bệnh viện Phụ sản Trung ương.