Cho Con Tuyệt Nhất, Sức Khỏe Cho Con
Cách Uống Sữa Tăng Chiều Cao Theo Từng Độ Tuổi
Sữa là sản phẩm chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng. Trong đó có thể kể đến canxi, vitamin D3, K2, protein vô cùng cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Dù sữa giúp tăng chiều cao rất tốt, tuy nhiên không phải trẻ sử dụng như thế nào cũng đạt được chiều cao như ý. Một nguyên nhân phải kể đến chính là việc trẻ sử dụng không đúng và đủ cho từng độ tuổi. Vậy cách uống sữa tăng chiều cao cho bé như thế nào là hợp lý. Mời mẹ cùng theo dõi ngay bài viết sau đây nhé!
Ảnh hưởng tích cực của sữa tăng chiều cao ở trẻ
Nhiều nghiên cứu cho thấy, dinh dưỡng thời thơ ấu có thể xác định 20 – 40% chiều cao của bạn. Tuy dinh dưỡng không phải là yếu tố quyết định, nhưng lại là yếu tố có khả năng thay đổi và giúp trẻ phát triển chiều cao tốt nhất. Vậy tại sao sữa lại quan trọng đến vậy? Điều này bắt nguồn từ những giá trị dinh dưỡng mà sữa mang lại.
Trong sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như:
-
Canxi làm tăng mật độ xương, giúp xương trẻ phát triển mạnh mẽ, rắn chắc hơn.
-
Vitamin D trong sữa giúp xương hấp thụ canxi hiệu quả nhất.
-
Vitamin K2 giúp kích hoạt osteocalcin, có tác dụng đưa khoáng chất canxi tới được xương đầy đủ nhất.
-
Nguồn protein rất tốt, giúp tăng trưởng tế bào trong cơ thể của trẻ nhỏ.
Đó cũng là lý do trong giai đoạn từ 0 – 3 tuổi và giai đoạn tiền dậy thì rất quan trọng việc áp dụng một chế độ ăn uống phù hợp. Đồng thời kết hợp bổ sung các loại sữa hằng ngày để giúp trẻ có được một chiều cao lý tưởng.
Ngoài sữa, sau khi bé đã tập ăn dặm hoặc chức năng ăn nhai hoàn chỉnh thì cha mẹ cần nhắm vào chế độ dinh dưỡng cân bằng cho trẻ. Những nhóm chất cần bao gồm đầy đủ: chất đạm, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất cùng với lượng calo đủ hấp thụ.
>> Xem thêm: Vai Trò Của Canxi Trong Sữa Tăng Chiều Cao Cho Bé 1 Tuổi
Thời gian tốt nhất cho trẻ uống sữa tăng chiều cao
Chiều cao là kết quả của phát triển hệ cơ xương. Các nghiên cứu cho thấy lượng sữa trẻ thu nạp hàng ngày có thể giúp tăng đáng kể mật độ xương khoáng. Và giúp tăng cường hình thành xương. Đặc biệt là ngăn chặn sự mất khối lượng xương thường gặp.
Tùy theo từng thời điểm mà cơ thể trẻ sẽ hấp thu lượng dinh dưỡng ít hay nhiều. Và các dưỡng chất đó có phát huy tốt hay không. Theo đó, thời điểm thích hợp nhất để uống sữa là sau bữa ăn chính từ 1 – 2h. Mẹ cũng không nên cho trẻ uống sữa sau 14h.
Lưu ý rằng nếu uống sữa tăng chiều cao trước 3 bữa ăn chính. Điều này có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng bữa ăn, làm cho trẻ no trước bữa và lười ăn hơn.
Trẻ uống sữa bao nhiêu là đủ?
Dù sữa có tác dụng rất lớn trong việc giúp tăng chiều cao. Tuy vậy, nếu trẻ uống quá nhiều sữa trong 1 ngày đôi khi không mang lại lợi ích gì, thậm chí còn có thể gây phản ứng ngược. Đó cũng chính là lý do các bậc phụ huynh nên bỏ ngay thói quen cho trẻ uống sữa mọi lúc mọi nơi mà không quan tâm đến liều lượng.
Thực tế tùy từng lứa tuổi, từng trẻ mà có nhu cầu cụ thể về lượng sữa hàng ngày. Mẹ có thể tham khảo liều lượng sau:
-
Trẻ dưới 1 tuổi không nên uống sữa tươi. Thay vào đó, mẹ nên cho trẻ bú mẹ và bổ sung sữa công thức dành cho trẻ sơ sinh.
-
Trẻ >1 tuổi: từ 100ml – 150ml/ngày.
-
Trẻ >2 tuổi: từ 200ml – 300ml/ngày.
-
Trẻ >3 tuổi: uống từ 300ml – 500ml/ngày.
-
Trẻ >5 tuổi: uống 500ml – 700ml/ngày.
Các loại sữa tăng chiều cao cho trẻ bạn không nên bỏ qua
Trên thị trường hiện nay có rất đa dạng các sản phẩm sữa giúp trẻ tăng chiều cao. Có thể kể đến:
Sữa công thức (bò, dê, cừu)
Sữa công thức cung cấp dưỡng chất đa dạng. Hơn nữa, trẻ sơ sinh chỉ có thể sử dụng sữa công thức dành riêng độ tuổi mà không thể tiếp nhận nhiều loại sữa ngoài khác sữa mẹ. Ngoài việc hỗ trợ tăng chiều cao, các sản phẩm sữa công thức cũng cung cấp dinh dưỡng giúp trẻ tăng cân, tăng đề kháng và khỏe mạnh hơn.
>> Xem thêm: Sữa Công Thức Tốt Cho Bé Tăng Chiều Cao Lại Không Lo Loãng Xương Khi Về Già
Sữa tươi
Sữa tươi giàu canxi và protein tốt cho xương dài ra. Do đó bổ sung sữa tươi mỗi ngày cho trẻ trên 1 tuổi giúp cung cấp lượng lớn canxi để tác động tích cực đến sự phát triển chiều cao. Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng, trong 1 lít sữa tươi có chứa đến 1.200mg hàm lượng canxi và các khoáng chất tự nhiên khác hỗ trợ hệ tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.
Sữa đậu nành
Sữa được tinh chế từ đậu nành, với hàm lượng dinh dưỡng bao gồm: Canxi, protein, vitamin và các khoáng chất để tăng chiều cao và sức sống. Sữa đậu nành có tác dụng lớn cho việc phát triển chiều cao của trẻ đang trong độ tuổi tăng trưởng. Đặc biệt giúp tăng sức dẻo dai cho trẻ nhờ tác dụng oxy hóa và tăng trưởng của cơ xương.
Chế phẩm từ sữa (Sữa chua, phô mai)
Những loại sữa này có tác dụng tăng cường miễn dịch và cung cấp canxi cho quá trình phát triển chiều cao. Bên cạnh đó, sữa chua, phô mai còn cung cấp một lượng lớn vitamin D và đường lactose đi kèm giúp cơ thể hấp thu tối đa canxi.
Trên đây là những chia sẻ về cách uống sữa tăng chiều cao cho trẻ và những thông tin liên quan. Hy vọng thông tin từ bài viết là hữu ích cho các mẹ nhé!
HISMART – SỮA TĂNG CHIỀU CAO CHO BÉ
-
Được nhập khẩu 100% từ New Zealand.
-
Nói không với các loại hormone sinh trưởng công nghiệp trong chăn nuôi bò, không gây dậy thì sớm.
-
Công thức tổng hợp cân đối 40 dưỡng chất với 25 vitamin, khoáng chất giúp bé cao lớn hơn, thông minh hơn.
-
Hismart mang tới nguồn dinh dưỡng phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ, giúp bé phát triển chiều cao, thị giác nhanh nhạy, hệ răng, xương chắc khỏe.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
