BỔ SUNG CANXI ĐÚNG CÁCH CHO BÉ

Việc bổ sung canxi cho trẻ em là rất cần thiết để giúp trẻ phát triển tốt về chiều cao và xương. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng biết rõ về tầm quan trọng của việc này và thực hiện việc bổ sung canxi cho trẻ đúng cách. Trong bài viết này, Hismart Milk sẽ giải đáp các thắc mắc liên quan đến cách bổ sung canxi đúng cho bé.

Có nên bổ sung canxi cho bé thường xuyên?
Số lần bổ sung canxi cho bé trong một năm có thể thay đổi dựa theo nhu cầu dinh dưỡng, độ tuổi, tình trạng sức khoẻ, khẩu phần hàng ngày và các yếu tố liên quan khác. Cha mẹ nên chú ý theo dõi sự phát triển của bé và thường xuyên tham khảo ý kiến của bác sĩ để việc bổ sung canxi được thực hiện đúng cách, phù hợp với tình trạng sức khỏe. Đối với các trường hợp nhu cầu canxi tăng hoặc thiếu hụt canxi, việc bổ sung canxi thường chia thành 2 đến 3 đợt và mỗi đợt kéo dài từ 4 đến 5 tuần rồi ngưng một thời gian. Điều này đảm bảo bé không tiếp nhận quá nhiều canxi trong một thời gian dài gây hại cho sức khỏe.

Có 4 giai đoạn, ba mẹ cần đặc biệt lưu ý bổ sung canxi cho bé để bé có được sự phát triển toàn diện nhất. Đó là:

Giai đoạn trong thai kỳ: Bổ sung canxi trong thai kỳ không chỉ có ý nghĩa về sau này mà còn rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Giai đoạn sơ sinh và đầu đời: Sau khi sinh và những năm tháng đầu đời, bé cũng cần được bổ sung canxi thông qua sữa mẹ, sữa công thức hoặc thực phẩm giàu canxi để giúp các xương răng phát triển khỏe mạnh. Đồng thời tránh tình trạng loãng xương và giảm nguy cơ chậm phát triển xương.

Giai đoạn tuổi dậy thì: Giai đoạn này cũng yêu cầu lượng canxi tăng cao do sự phát triển nhanh chóng của xương.

Tìm hiểu nhu cầu canxi theo từng độ tuổi

Trước khi bắt đầu bổ sung canxi cho bé, cha mẹ nên tìm hiểu kỹ lưỡng về nhu cầu canxi cho bé ở các giai đoạn phát triển khác nhau để bổ sung đủ hàm lượng canxi cần thiết. Bảng dưới đây là nhu cầu bổ sung canxi theo độ tuổi theo khuyến nghị của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ:

Trẻ dưới 6 tháng: 300mg
Trẻ từ 7-12 tháng: 400mg
Trẻ từ 12 tháng – 3 tuổi: 500mg
Trẻ từ 4-6 tuổi: 600mg
Trẻ từ 7-9 tuổi: 700mg
Trẻ 10 tuổi: 1000mg
Trẻ 11 – 24 tuổi: 1200mg

Biểu hiện của trẻ bị thiếu canxi 

Trẻ đổ mồ hôi trộm vào ban đêm: Một số trẻ thường đổ mồ hôi trộm khi ngủ, nguyên nhân có thể xuất phát từ việc thiếu canxi. Bởi giai đoạn 1 năm đầu đời là thời gian hệ xương của trẻ phát triển mạnh nhất. Thiếu hụt Canxi trong thời gian này việc tổng hợp và phát triển khung xương của trẻ sẽ gặp vấn đề. Lúc này, hệ thần kinh thực vật sẽ bị kích thích tự nhiên bằng cách tăng tiết mồ hôi trộm để báo hiệu cho cha mẹ biết tình trạng của con.

Trẻ biết đứng và đi muộn hơn: thời gian trẻ tập ngồi và khoảng 10-12 tháng sẽ bắt đầu tập đi. Vậy nên nếu vượt qua mốc thời gian này nhưng bé vẫn chưa có dấu hiệu muốn tập đi, cha mẹ nên chú ý quan sát và theo dõi tình trạng sức khỏe của con vì có thể trẻ đang thiếu canxi. Nếu cần thiết, trong trường hợp này cha mẹ nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ để thăm khám, nhằm hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe của con. Ngoài ra, một số trẻ thiếu canxi có thể có các triệu chứng như chân vòng kiềng và còi xương.

Thường cáu kỉnh, hay quấy khóc: Việc thiếu canxi ảnh hưởng rất lới tới hoạt động trao đổi chất của hệ thần kinh trung ương, kiến trẻ trằn trọc, ngủ không ngon giấc, hay giật mình, khóc đêm. Một số trẻ nếu thiếu canxi thường khóc thét, co cứng, toàn thân, mặt đỏ, tím, dỗ mãi không nín, kéo dài tới vài tiếng đồng hồ về đêm khiến cho trẻ mệt mỏi và càng làm cho tình trạng này trở nên trầm trọng hơn.

Bé mọc răng muộn hơn: Khi đến tuổi mà mãi không thấy con mình mọc răng, nguyên nhân đầu tiên nên nghĩ đến có thể là do trẻ thiếu hụt canxi. Nhưng có trường hợp, mặc dù thiếu canxi, nhưng trẻ vẫn mọc răng bình thường, tuy nhiên răng lại rất dễ bị sâu và răng thường mọc lệch, so le, khoảng cách giữa các răng rộng.

Chọn thực phẩm giàu canxi để bổ sung cho bé
Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp canxi chính cho bé. Cha mẹ có thể bổ sung canxi cho bé bằng cách cho bé uống sữa tươi, sữa chua, phô mai, kem… Ngoài ra, các loại rau củ quả như cải xoong, cải bó xôi, đậu hà lan, nấm, súp lơ cũng là các nguồn bổ sung canxi hữu ích không nên bỏ qua.

Thực phẩm để bổ sung canxi có thể nói là rất đa dạng, nhưng đối với trẻ dưới 3 tuổi, do ruột và dạ dày của trẻ còn đang trong giai đoạn phát triển, khả năng tiêu hóa và hấp thụ vẫn kém nên cần chọn những thực phẩm dễ hấp thu để bổ sung canxi tốt hơn. Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể cung cấp canxi cho trẻ, cha mẹ có thể tham khảo và bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng cho con.

Dầu gan cá: Dầu gan cá rất giàu vitamin A và D, và vitamin D có thể thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi, vì vậy dầu gan cá có tác dụng bổ sung canxi đáng kể. Tuy nhiên, vượt quá liều lượng nhất định có thể gây ngộ độc vitamin A, vì vậy không nên ăn cho trẻ ăn dầu gan cá mỗi ngày và cần tuân theo liều lượng nhất định.

Các loại đậu: Hầu hết các loại đậu đều giàu canxi, trong đó đậu nành rất dễ hấp thụ cho cơ thể. Nhưng điều cần lưu ý là trẻ sau một tuổi có thể uống sữa đậu nành, không nên uống quá nhiều một lúc để tránh dị ứng đạm. Các loại rau lá xanh đậm: Các loại rau lá xanh rất giàu canxi và rau xanh giúp nhu động ruột của trẻ và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Vì vậy, mẹ nên cho bé ăn nhiều loại rau lá xanh khác nhau, chẳng hạn như rau bina, lá cải xoăn, củ cải và cải xanh.

Sữa: Sữa được coi là thực phẩm tốt nhất để bổ sung canxi. Sữa rất giàu chất dinh dưỡng và là nguồn cung cấp canxi tốt nhất cho cơ thể, tỷ lệ phốt pho cũng rất thích hợp, có lợi cho quá trình hấp thụ canxi. Ngoài ra, phô mai – một sản phẩm được chế biến từ sữa cũng có hàm lượng canxi rất cao, giúp bé dễ hấp thu.

Các loại rau lá xanh rất giàu canxi, giúp nhu động ruột của trẻ hoạt động tốt hơn và thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

Rong biển: Trong rong biển có chứa một hàm lượng canxi, protein và các axit béo không bão hòa giúp bé phát triển tốt hơn.

Cha mẹ cần lưu ý gì khi bổ sung canxi cho trẻ?
– Không nên cho bé uống nước có ga trong thời gian bổ sung canxi . Đồ uống có ga không chỉ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi của bé mà còn có thể gây ra các vấn đề như béo phì vì chứa lượng đường cao.
– Không nên bổ sung canxi cho trẻ với suy nghĩ càng nhiều càng tốt, nếu trẻ tiêu thụ hàm lượng canxi cao trong thời gian ngắn sẽ dễ gây ra các vấn đề như sỏi niệu đạo.
– Các loại rau có nhiều axit oxalic như rau bina, gạo trắng và tỏi tây, nên ngâm trong nước ấm để hòa tan axit oxalic, nếu không sự hấp thụ canxi sẽ bị giảm.

Việc bổ sung canxi đúng cách có thể giúp trẻ phát triển khỏe mạnh hơn. Mỗi đứa trẻ sẽ có khả năng phát triển khác nhau, cha mẹ cũng không nên quá lo lắng nếu trẻ chậm phát triển hơn, trong một số trường hợp nên nên tham khảo ý kiến của bác sĩ có chuyên môn nhằm có biện pháp điều chỉnh phù hợp, giúp trẻ phát triển lành mạnh hơn. Sữa Hismart là sữa công thức nhập khẩu nguyên lon từ New Zealand với hàm lượng Canxi/ Photpho đạt tỷ lệ vàng theo tiêu chuẩn Codex. Đây là tỷ lệ được khuyến cáo nên áp dụng khi bổ sung canxi cho trẻ nhỏ giúp trẻ dễ hấp thụ, cân bằng dưỡng chất. Ngoài ra, trong sữa Hismart còn có đa dạng các loại vitamin và khoáng chất khác giúp bé có nền tảng vững chắc phát triển toàn diện trong tương lai. Hai ly sữa Hismart mỗi ngày kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng khoa học, vận động hợp lý sẽ giúp con cao khỏe mỗi ngày, đạt chuẩn quốc tế.