Các Cách Tăng Chiều Cao Cho Bé Đạt Thể Trạng Lý Tưởng

Trẻ nhỏ có 3 giai đoạn tăng trưởng chiều cao rõ rệt đó là giai đoạn bào thai, 0 – 3 tuổi và giai đoạn dậy thì. Vậy nên cha mẹ cần đặc biệt chú ý chăm sóc để giúp trẻ đạt được chiều cao lý tưởng. Vậy cha mẹ có biết dấu hiệu nào cho thấy bé đang ở giai đoạn tăng nhanh về chiều cao. Và các cách tăng chiều cao cho bé hữu hiệu nhất ở trẻ nhỏ là gì? Mời mẹ cùng theo dõi ngay bài viết sau đây nhé!

Dấu hiệu cho thấy tăng chiều cao ở trẻ nhanh chóng

Một số tín hiệu từ trẻ có thể cho mẹ thấy con đang phát triển chiều cao. Vậy nên mẹ cần nắm rõ để có thể giúp trẻ cải thiện vóc dáng hiệu quả. Mẹ có thể chú tâm đến một số đặc điểm sau ở trẻ:

Thèm ăn và ăn nhiều hơn

Nếu con tỏ ra thèm ăn, đòi ăn và ăn ngon miệng hơn bình thường. Điều này chứng tỏ cơ thể bé đang cần cung cấp “nguyên liệu” để giúp cho tăng chiều cao và cân nặng ở giai đoạn này. Do đó, cha mẹ nên cho bé tăng cường bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Đó là các loại thực phẩm, sản phẩm dinh dưỡng chứa canxi, vitamin D, vitamin K2.

Ngủ hay đạp chân

Trong giai đoạn phát triển chiều cao, trẻ nhỏ thường dễ bị rơi vào trạng thái hoạt động trong giấc mơ. Bé có thể mơ thấy mình đang chạy nhảy, chơi đùa… Vì vậy nên bé thường có những hành động vô thức là đạp chân, đá chân, khua tay hay vung tay. Nếu mẹ thấy trẻ có những hành động này rất có thể bé đang bước vào giai đoạn tăng chiều cao.

Hay kêu bị đau chân

Nếu không phải do va chạm, chấn thương khi nô đùa, vận động mà trẻ kêu đau chân hay tê chân cũng là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang phát triển, đặc biệt là xương dài ra. Khi thấy con xuất hiện biểu hiện này, cha mẹ cũng không nên quá lo lắng. Bởi có thể cơ thể bé đang trong giai đoạn tăng chiều cao.

Lúc này, hormone tăng trưởng GH đang tiết ra nhiều hơn và tác động mạnh đến các khớp xương. Khi đó, các khớp xương phát triển dài ra có thể xuất hiện các cơn đau nhẹ, tê buồn ở chân. Đặc biệt là vào buổi tối, trẻ có thể cảm nhận rõ và kêu đau nhiều hơn.

Tuy nhiên, trong trường hợp trẻ tỏ ra quá đau đớn, đau liên tục thì phụ huynh cần đưa bé đi khám ngay. Điều này nhằm phòng ngừa nguy cơ thiếu canxi hay gặp một vấn đề nào đó về xương khớp.

Mách ngay cho mẹ cách tăng chiều cao cho bé tối đa

Trong số các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ thì yếu tố di truyền là không thể thay đổi được. Do vậy, mẹ sẽ tác động vào các yếu tố còn lại. Vậy đó là những yếu tố nào? Thông tin này sẽ được bật mí cho mẹ ngay bây giờ.

Chăm sóc tốt giai đoạn thai kỳ

Đây là giai đoạn đầu tiên để hình thành nên chiều cao của một đứa trẻ. Nếu mẹ đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho bản thân, đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi như: Canxi, vitamin B, C, sắt, kẽm… Điều này sẽ giúp bé sinh ra có chiều dài đạt chuẩn.

Chế độ chăm sóc tốt cho mẹ sau sinh

Trẻ sơ sinh sẽ bú sữa mẹ như một nguồn dinh dưỡng tối ưu. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt của mẹ sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa nuôi bé. Nếu sữa mẹ tốt, bé sẽ hấp thu khỏe và tăng chiều cao tốt hơn.

Qua chế độ dinh dưỡng

Dinh dưỡng được cho là yếu tố tác động đến chiều cao của trẻ chỉ sau di truyền. Vì vậy, cha mẹ cần chú trọng đặc biệt đến khẩu phần dinh dưỡng của trẻ. Nhất là trong giai đoạn 3 năm đầu đời và giai đoạn trẻ dậy thì. Trong đó:

• Trẻ dưới 6 tháng tuổi: Sử dụng sữa mẹ và sữa công thức dành riêng cho trẻ ở độ tuổi này.

• Trẻ 6 – 12 tháng tuổi: Sữa mẹ, sữa công thức. Ngoài ra, trẻ đã bắt đầu tập ăn dặm những loại thức ăn mềm, món lỏng như cháo, bột, bánh ăn dặm…

• Trẻ từ 12 tháng tuổi trở lên: Sữa mẹ, sữa tươi, sữa bột công thức, thực phẩm thô.

• Trong đó, khi chọn sữa công thức cho bé, mẹ nên lưu ý chọn loại sữa phù hợp với độ tuổi của trẻ và chứa các thành phần giúp dễ tiêu hóa. Đặc biệt để trẻ phát triển chiều cao, thành phần sữa không thể thiếu canxi, phospho, kẽm, vitamin D, vitamin MK7… Nếu thiếu những dưỡng chất này, trẻ rất dễ bị còi xương, chậm phát triển.

• Tuy nhiên, cha mẹ cũng không nên bổ sung quá nhiều canxi cho trẻ sẽ dẫn đến dư thừa và tích tụ canxi trong máu. Lượng canxi này sẽ đi vào xương khiến xương cứng sớm, nguy hiểm hơn là gây biến chứng 1 số bệnh ở trẻ.

Ngoài ra, cũng nên hạn chế một số thực phẩm như nước ngọt, đồ uống có ga, đồ ăn nhiều muối. Bởi những thực phẩm này sẽ gây cản trở hấp thụ canxi trong xương, khiến xương yếu đi. Đồng thời còn ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe toàn diện của trẻ.

Chế độ vận động và sinh hoạt của trẻ

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt và vận động cũng vô cùng quan trọng. Đặc biệt phải chú ý đến giấc ngủ của trẻ. Bởi chỉ khi đi sâu vào giấc ngủ, hormone tăng trưởng GH mới được tiết ra đạt đỉnh. Nhờ đó giúp bé tăng chiều cao tối đa.

Trẻ dưới 1 tuổi, cha mẹ có thể nắn bóp, massage toàn thân cho bé. Với trẻ nhỏ dưới 3 tuổi, bố mẹ nên giúp con thực hiện các hoạt động vận động tay chân. Với những bé lớn hơn, hãy cho bé làm quen dần với các môn thể thao kích thích tăng trưởng chiều cao như bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ. Thời gian chơi thể thao nên kéo dài từ 30 – 60 phút/ngày.

Bên cạnh đó, cha mẹ nên khuyến khích trẻ vận động phù hợp với các bài tập thể dục, thể thao thường xuyên. Điều này giúp hệ xương khớp của trẻ được cứng cáp, dài hơn và đạt chiều cao tối đa. Đồng thời, sau khoảng thời gian vận động, cơ thể trẻ cũng được giải phóng năng lượng. Trẻ sẽ đói bụng, ăn uống ngon miệng hơn.

Kiểm tra 1 số bệnh gây chậm tăng chiều cao ở trẻ 

Có thể kể đến các bệnh như: nhiễm khuẩn tiêu hóa, bệnh lý dị tật bẩm sinh, loạn sản sụn, còi xương, thiếu máu, suy thận mạn, suy giáp, thiếu hormone tăng trưởng… Đây đều là những bệnh tật khiến trẻ bị hạn chế về chiều cao.

Theo các kết quả nghiên cứu, trẻ dưới 2 tuổi gặp vấn đề về tiêu hóa như bị tiêu chảy từ 28 ngày/năm sẽ giảm 0.38cm chiều cao khi các bé qua 2 tuổi. Hay tỷ lệ trẻ mắc bệnh thiếu hormone tăng trưởng thì cứ 4000 trẻ thì có 1 trẻ mắc. Vậy nên việc phát hiện sớm các bệnh tật này sẽ giúp cha mẹ nhận được tư vấn kịp thời và thay đổi chế độ chăm sóc, nuôi dưỡng trẻ cho hợp lý.

Cải thiện môi trường sống

Lưu ý không cho trẻ sử dụng thiết bị điện tử, nhất là trước khi đi ngủ. Bởi bức xạ phát ra từ các thiết bị đó sẽ ảnh hưởng đến sóng não, thị giác và sự phát triển của trẻ. Hãy tạo điều kiện cho trẻ vui chơi, học tập nhiều hơn ở ngoài trời, giúp bé trải nghiệm nhiều hơn.

Ngoài ra, để chiều cao phát triển tốt nhất, trẻ cần được sống trong môi trường lành mạnh, vui vẻ, hạnh phúc. Không cho trẻ tiếp xúc với môi trường có khói thuốc lá, chất kích thích. Đồng thời không gây căng thẳng, áp lực lên trẻ thay vào đó là sự quan tâm bằng tình yêu thương chân thành, nhẹ nhàng nhất.

Cải thiện tư thế cho trẻ 

Các tư thế đứng, đi, ngồi sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến vóc dáng sau này của trẻ. Trẻ ngồi sai tư thế khi học bài quá lâu, hoặc đeo cặp xách, balo quá nặng so với cơ thể cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển xương khớp. Điều đó có thể dẫn đến cong vẹo cột sống, gù lưng… ở trẻ khi lớn lên.

Thường xuyên khám sức khỏe định kỳ cho trẻ

Việc kiểm tra toàn diện sức khoẻ cho trẻ sẽ giúp bố mẹ nắm bắt và phát hiện sớm các vấn đề mà trẻ đang gặp phải. Qua đó sẽ có sự can thiệp kịp thời. Bởi chiều cao, cân nặng của trẻ là một trong những chỉ số quan trọng đánh giá tình trạng sức khỏe của trẻ. Hãy cho trẻ đi khám định kỳ 6 tháng 1 lần tại các địa chỉ chăm sóc sức khỏe uy tín mẹ nhé!

Không để trẻ xem nhiều tivi, tiếp xúc với đồ chơi điện tử

Nhiều phụ huynh vì muốn con ăn được nhiều hơn nên chiều theo ý trẻ là bật tivi hay điện thoại để cho con xem. Điều này vô tình khiến các bé tiếp xúc với đồ công nghệ từ sớm, gây “nghiện”. Mặt khác, trẻ ngồi một chỗ hàng giờ đồng hồ chỉ để xem tivi hay chơi điện tử sẽ ảnh hưởng đến cột sống và kìm hãm sự phát triển chiều cao. Vì vậy phụ huynh cần khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời sẽ giúp trẻ tăng cường hấp thu vitamin D. Đồng thời giúp cải thiện sức khỏe và hỗ trợ tăng chiều cao đáng kể.

Hismart hy vọng rằng bài viết này đã giúp mẹ cách tăng chiều cao cho bé hiệu quả. Hismart luôn đồng hành và cung cấp các thông tin hữu ích nhất cho mẹ và bé cho con tuyệt nhất mỗi ngày.

Đọc thêm: Cha mẹ phải bổ sung những Vitamin này để con khỏe mạnh

Đọc thêm: Thực Phẩm Hạn Chế Tăng Chiều Cao Mà Mẹ Cần Biết?

HISMART – SỮA TĂNG CHIỀU CAO CHO BÉ HIỆU QUẢ 

• Được nhập khẩu 100% từ New Zealand.

• Nói không với các loại hormone sinh trưởng công nghiệp trong chăn nuôi bò, không gây dậy thì sớm.

• Công thức tổng hợp 40 dưỡng chất với 25 vitamin, khoáng chất giúp bé cao lớn hơn, thông minh hơn.

• Hismart phù hợp giúp bé phát triển chiều cao, thị giác nhanh nhạy, hệ răng, xương chắc khỏe.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

• Hotline: 1900.055.569 – 097 960 5277

• Fanpage

• Website

• Email: cskh@blh.com.vn

• Shopee

• Lazada

• Sendo